Download

Den gode søvn starter hos dig

Ved at hente Hvil®, er du allerede på vej mod bedre søvn.

Med søvndagbogen kan du dagligt indtaste, hvordan du sover og holde øje med, hvordan din søvneffektivitet udvikler sig over tid.

Med et søvnforløb får du tilpassede råd og vejledning om, hvordan du bedst forbedrer dine mulighed for mere og bedre søvn. Det kræver, at din virksomhed, organisation eller kommune giver dig adgang.

De indledende trin

1. Download Hvil®
Hvil® findes både til Android og iPhone smartphones. Du kan nu gratis installere Hvil® i App Store og i Google Play.

2. Opret bruger eller log ind
Du kan oprette en ny bruger eller logge ind, hvis du allerede har en bruger. 

3. Indtast din Hvil®-kode
I øjeblikket må vi ikke sælge Hvil® til privatpersoner, men din organisation, skole eller kommune kan indgå aftaler med os.

Hvis du har adgang, skal du indløse den Hvil-kode du har fået udleveret herunder.

Klik her for at læse mere om, hvordan du kan få adgang.

4. Adgang til søvndagbog
Når du har indtastet din Hvil®-kode, får du direkte adgang til søvndagbogen.


5. Med eller uden søvnforløb?
Har du indtastet Hvil®-kode der giver adgang til et søvnforløb, får du nu adgang til et intensivt og tilrettelagt forløb, hvor Hvil® coacher dig til bedre sovevaner.

Uden at søvnforløb har Hvil® dog stadig massere at byde på, og vores data viser at mange også oplever en positiv udvikling af deres søvn ved brug af søvndagbogen alene.

6. Gennemfør dine første aktiviteter
Når du har oprettet en bruger i appen, kan du komme i gang med dine første aktiviteter.

7. Hæng i!
Hvil® er ikke et quick-fix. Det kræver derfor en aktiv indsats, men vi gør vores bedste for at støtte dig undervejs.